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Valori nutrizionali del litchi: sono nelle piccole bombe nutritive dell'Asia

Valori nutrizionali del litchi: sono nelle piccole bombe nutritive dell'Asia


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Con il loro involucro sferico a spillo e la carne bianca e vetrosa, i litchi sono uno dei frutti esotici più famosi. Ma quanto sono sani?

I litchi sono davvero molto sani

Precedentemente noto solo nei ristoranti asiatici, puoi trovare la "frutta dell'amore", poiché i litchi sono chiamati in Cina e in Thailandia, oggi in molti dipartimenti di frutta dei supermercati di tutta la Germania. E questi piccoli frutti non possono solo segnare otticamente: i litchi hanno anche molto da offrire in termini di gusto e, soprattutto, valori nutrizionali. I litchi sono ricchi di ingredienti preziosi e, oltre al gusto delizioso, offrono tutto il necessario per una dieta sana. Sono anche usati e apprezzati come medicinali nel loro paese di origine cinese e in altri paesi asiatici. Quindi vale la pena lasciare da parte i litchi in scatola e acquistare litchi freschi, perché contengono sia il gusto pieno che tutti i nutrienti.

È nei litchi

Vitamina C, minerali, oligoelementi e molto altro: i litchi forniscono al corpo tutti i nutrienti importanti e offrono divertimento senza rimpianti, dopo tutto, 100 grammi di litchi sono solo 66 kcal. I componenti principali dei litchi sono:

➤ fosforo:

Con 31 mg per 100 g, i litchi forniscono al corpo questo importante nutriente in grandi quantità. Dopo tutto, il fosforo è importante per un metabolismo energetico regolato.

➤ Vitamina C:

72 mg di vitamina C per 100 g di litchi assicurano una buona difesa immunitaria e un ottimo apporto del corpo con questa importante vitamina.

➤ calcio:

5 mg per 100 g di frutta aiutano a costruire e mantenere ossa e muscoli e a rafforzarli.

➤ magnesio:

10 mg per 100 g contribuiscono anche a ossa e muscoli sani.



Commenti:

  1. Eanruig

    Mi scuso per aver interferito ... ma questo argomento è molto vicino a me. È pronto ad aiutare.

  2. Matunaagd

    Secondo me non hai ragione. sono sicuro. Scrivimi in PM.

  3. Burel

    Consenti l'errore. Mi offro di discuterne. Scrivimi in PM, lo gestiremo.

  4. Nirg

    Considero che ti sbagli. Posso dimostrarlo. Inviami un'e -mail a PM, parleremo.



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